وكالات – يُعتبر الكبد من الأعضاء الحيوية في الجسم، حيث يقوم بتصفية السموم وتخزين العناصر الغذائية وهضم الدهون. لكن الكثير من الأشخاص يدمرون صحة كبدهم دون أن يشعروا، بسبب عادات غذائية غير صحية، إذ يحدث تلف الكبد بشكل بطيء وصامت، وغالبًا ما تظهر الأعراض بعد فوات الأوان.
السكريات المضافة ليست مقتصرة على الحلويات والمشروبات الغازية فقط، بل حتى الوجبات الخفيفة المُعتمَدة مثل الجرانولا والزبادي وعصائر الفاكهة تحتوي غالبًا على كميات كبيرة من السكر. يُحوِّل الكبد السكريات الزائدة إلى دهون، مما قد يؤدي في النهاية إلى مرض الكبد الدهني غير الكح-و*لي.
لحماية الكبد، يُفضل قراءة الملصقات الغذائية لتفادي السكريات “المخفية”، مثل تلك الموجودة في الكاتشب والخبز، والحد من استهلاك الكربوهيدرات المكررة. يُعتبر النشاط البدني أيضًا مهمًا، حيث أن قلة الحركة تؤثر سلبًا على حساسية الأنسولين وتزيد من تراكم الدهون حول الكبد.
لا حاجة للالتحاق بصالة رياضية؛ يكفي 30 دقيقة من المشي السريع أو الرقص عدة مرات في الأسبوع لإحداث فرق كبير في الصحة العامة للكبد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
