وكالات – حميات التخلص من السموم هي برامج غذائية قصيرة الأمد تدّعي إزالة السموم من الجسم، وغالبًا تتضمن فترات صيام متبوعة بنظام غذائي يعتمد على الفواكه والخضروات والعصائر والأعشاب والمكملات.
يتم التخلص من السموم بشكل طبيعي بواسطة الكبد والكلى والجهاز الهضمي، لكن يلجأ بعض الأشخاص إلى هذه الحميات لفقدان الوزن بسرعة أو لتحقيق الشعور بالتطهير. رغم أنها قد تُظهر فوائد قصيرة الأمد، إلا أن لها آثارًا جانبية محتملة، خصوصًا عند اتباعها لفترات طويلة دون إشراف طبي.
تستبعد العديد من هذه الحميات مجموعات غذائية أساسية مثل البروتينات والدهون الصحية، مما يسبب نقصًا في عناصر غذائية هامة مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين B12 وأوميغا 3، مما يؤثر سلبًا على الأداء العقلي وصحة العظام. نتيجة لاستهلاك منخفض جدًا من السعرات الحرارية، قد يصاب الشخص بالإرهاق والضعف وصعوبة التركيز، وفي حالات نقص البروتين، يبدأ الجسم بتفكيك العضلات لتلبية احتياجاته للطاقة.
أخيرًا، تفتقر بعض أنظمة التخلص من السموم إلى الألياف الضرورية لصحة الهضم، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل الإمساك أو الإسهال. تعتبر التقلبات الحادة في مستويات السكر في الدم نتيجة للاعتماد على الفواكه والعصائر خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين. وخيم هو استنزاف السوائل الناتج عن بعض الأنظمة، مما قد يؤدي إلى فقدان عناصر غذائية أساسية مضرة بصحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
