وكالات – يعتبر الكولاجين من العناصر الأساسية التي تمنح الجسم القوة والدعم، ويساعد في الحفاظ على نضارة الشباب لفترة أطول. يلعب دورًا في استبدال خلايا الجسم الميتة ودعم نمو الخلايا الجديدة، بالإضافة إلى تعزيز تخثر الدم وتوفير غطاء واقٍ للأعضاء، كما يعزز من صحة العظام والغضاريف والجلد والمفاصل والعضلات والشعر.
يستطيع الجسم إنتاج الكولاجين إذا تم تناول أغذية صحية غنية به. تعتبر المصادر الطبيعية هي الأفضل، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون الحصول على الكولاجين من الأطعمة بدلاً من المكملات. تحتاج عملية إنتاج الكولاجين إلى تجميع الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والبرولين، بالإضافة إلى بعض المغذيات مثل فيتامين ج والزنك والنحاس.
تشمل مصادر الكولاجين الطبيعية: شوربة العظام، والدجاج الغني بالنسيج الضام، والأسماك، والفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والبقوليات ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى الصبار الذي يعزز من مرونة ورطوبة البشرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
