وكالات –
للحصول على شعر صحي وقوي يستمر في النمو رغم التقدم في العمر، يؤثر عدد من العوامل بشكل كبير، ومنها الصحة العامة، الوراثة، التغذية، والعوامل البيئية. بعض هذه العوامل، مثل النظام الغذائي، يمكن التحكم فيها.
تساهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام في تعزيز الدورة الطبيعية لنمو بصيلات الشعر وتجديد الخلايا. بينما قد يؤدي نقص العناصر الغذائية الأساسية إلى تساقط الشعر.
تشمل العناصر الغذائية الأساسية لتحسين صحة الشعر: فيتامين ب12، فيتامين د، البيوتين، الريبوفلافين، والحديد.
أما أبرز الأطعمة المفيدة لشعر صحي فهي: البيض، التوت، السبانخ، الأسماك الدهنية، البطاطا الحلوة، الأفوكادو، المكسرات والبذور، الفلفل الحلو، المحار، واللحوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
