وكالات – لم تعد الأنظمة الغذائية مجرد وسيلة لفقدان الوزن، بل أصبحت أنماط معيشية يتبناها الكثيرون على المدى الطويل. ومع ذلك، فإن بعض هذه الأنظمة، رغم قدرتها على تحقيق نتائج سريعة، قد تعرض الجسم لخطر الجفاف.
الجفاف لا يقتصر فقط على نقص شرب الماء، بل يشمل أيضًا فقدان توازن السوائل والمعادن الضرورية لعمل الجسم بكفاءة. وتشير الدراسات إلى أن أنظمة مثل الكيتو، والصيام المتقطع، والحمية عالية البروتين، قد تسبب انخفاضًا في مستويات الترطيب.
النظام الكيتوني يعتمد على تقليل الكربوهيدرات بشكل حاد، مما يدفع الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة. لكن الكربوهيدرات تعتبر أيضًا مخزنًا للماء. عند التخلص من الجليكوجين، يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والمواد المعدنية، وقد يظهر ذلك في شعور بالعطش وجفاف الفم.
أما الحميات المرتكزة على البروتين مثل نظام أتكينز أو دوكان، فتشجع على تناول كميات كبيرة من اللحوم والبيض، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج النيتروجين الذي يحتاج للطرد عبر البول، مما يساهم في فقدان السوائل ويزيد من خطر الجفاف دون شعور الشخص بالعطش، خاصة إذا لم يتوازن بين مدخول البروتين والماء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
