وكالات – هل تشعر بالإرهاق بعد التمرين أو بالخمول في الطقس الحار؟ قد يكون الجفاف هو السبب، وقد لا يكفي الماء العادي. هنا يأتي دور مشروبات الإلكتروليت المنزلية الغنية بالمعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، الضرورية لوظائف العضلات والترطيب والطاقة المستدامة. هذه الوصفات الطبيعية خالية من السكريات المضافة والألوان الاصطناعية.
يمكنك تحضير مشروبات الإلكتروليت بسهولة في المنزل بمكونات بسيطة. أولاً، يمكنك مزج لتر واحد من الماء مع عصير ليمونة واحدة، وملعقة كبيرة من العسل، وربع ملعقة صغيرة من ملح البحر. أيضًا، ماء جوز الهند يعد مصدرًا طبيعيًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم، فقم بمزج كوب واحد من ماء جوز الهند مع نصف ليمونة ورشة من ملح الهيمالايا الوردي.
لتحضير مشروب بذور الشيا، انقع ملعقة كبيرة في كوب ونصف من الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم أضف الليمون والعسل حسب الرغبة. هذه المشروبات تساعد على الحفاظ على الترطيب والمدد بالطاقة خلال فصل الصيف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
