وكالات – على الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد لعلاج التهاب المفاصل وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في السيطرة على الالتهاب وتقليل الألم، بالإضافة إلى تعزيز صحة المفاصل والصحة العامة. يجدر تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يساهم في تحسين الحالة الصحية وتقليل الأعراض المرضية.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على الوزن المثالي، وهو أمر مهم لمرضى المفاصل، حيث يؤدي الضغط الزائد على المفاصل إلى تفاقم الأعراض، خاصةً في المفاصل الحساسة. يُفضل اتباع نظام غذائي متوسطي يتضمن الأسماك والبقوليات والمكسرات، وزيت الزيتون، والفواكه والخضراوات، مع شرب كمية كافية من السوائل.
تُعرف الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، مثل الأسماك الزيتية (السلمون والسردين) وبذور الكتان والجوز، بأنها تقلل من الالتهابات المرتبطة ببعض أنواع التهاب المفاصل. ومع ذلك، يجب الحذر من تناول مكملات زيت كبد السمك، حيث تحتوي على فيتامين أ الذي يمكن أن يتسبب في آثار جانبية خطيرة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. لذا، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
