وكالات –
تعتبر الأسماك الدهنية من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي، حيث تحتوي على عناصر غذائية عديدة تعزز الصحة العامة. تلعب أحماض أوميغا 3 دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ من خلال تحسين الذاكرة والتركيز، كما أنها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات تحافظ على سلامة الدماغ.
الأسماك الدهنية وصحة القلب
تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين من الخيارات الصحية للقلب، حيث تسهم أحماض أوميغا 3 في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل الضغط على القلب ويعزز الاستقرار الكهربائي فيه.
الأسماك الدهنية ومستويات الكوليسترول
تساعد الأسماك الدهنية على تحسين مستويات الكوليسترول بفضل محتواها العالي من أحماض أوميغا 3 (EPA و DHA)، مما يساهم في تقليل-risk الأمراض المتعلقة بالقلب.
تشمل الفوائد الأخرى للاسماك الدهنية خفض خطر الاكتئاب، تحسين المزاج، تقوية المناعة، وتقوية العظام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
