وكالات – يفوت الكثير من الأطفال والمراهقين وجبة الإفطار لأسباب مثل ضيق الوقت أو عدم الشعور بالجوع في الصباح. لكن تجاهل هذه الوجبة الأساسية قد يؤثر سلبًا على الصحة والتركيز والتحصيل الدراسي. الإفطار ليس مجرد تقليد، بل هو ضرورة لتغذية الجسم والعقل وبدء اليوم بشكل صحي.
تختلف أسباب عدم تناول الإفطار بين الأطفال والمراهقين؛ فقد يكون بعضهم غير معتاد على تناول الطعام في الصباح، بينما يشعر آخرون بالتعب أو الضغط بسبب الاستعداد للمدرسة. بعض المراهقين أيضًا يعانون من تغييرات في نمط نومهم خلال فترة البلوغ.
لمساعدة الأطفال على تناول الإفطار، من المفيد ضبط مواعيد النوم وتقليل الضغط الصباحي عن طريق إعداد بعض المكونات مساءً. كما أن إتاحة حرية اختيار بعض مكونات الإفطار تجعلهم أكثر ح*ما*سًا.
لا يشترط أن تكون الوجبة معقدة؛ كوب من الحليب مع شريحة خبز كامل أو وعاء من الزبادي مع فواكه، تُعتبر خيارات جيدة. تبيّن الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الإفطار يتمتعون بتركيز أفضل وقدرة أعلى على التعلم، مما يسهم في توازن مستوى السكر في الدم، ويقلل من الإرهاق. كما أن تخطي الإفطار قد يزيد من فرص تناول وجبات غير صحية لاحقًا، مما يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
