وكالات –
تُعتبر عادة تناول وجبات منتصف الليل شائعة بين الكثيرين، لكنها قد تمثل خطرًا على الصحة. تشير الدراسات إلى أن الأكل في وقت متأخر من الليل يُعرقل عملية الهضم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.
يعتمد الجسم على ساعة بيولوجية لتنظيم الهضم والتمثيل الغذائي، وعند تناول الطعام ليلاً يتأثر هذا التوازن، مما يجعل الجسم أقل قدرة على معالجة السكريات والدهون. ولذلك، ترتفع مستويات السكر في الدم والكوليسترول، مما يؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل.
كما أن الهضم ليلاً يكون أبطأ، مما يعزز شعور عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة. زيادة على ذلك، يسبب تناول الطعام في هذا الوقت ضغطًا إضافيًا على القلب، خاصة مع الأطعمة الدسمة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الإجهاد القلبي.
تُظهر الدراسات أيضًا أن تناول الطعام المتأخر يُرفع هرمونات التوتر ويزيد الالتهابات، مما يصعّب الحفاظ على وزن صحي. ولتجنب هذه العواقب، يُنصح بتناول الوجبات الرئيسية قبل النوم بساعتين، واختيار وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والخضراوات.
تساعد هذه العادات على ضبط الهضم والوزن وصحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
