وكالات – تتجاوز مشاكل الأمعاء مجرد النظام الغذائي، حيث ترتبط بأسلوب حياتنا السريع الذي يتميز بالضغط النفسي، تناول الوجبات السريعة، وقلة النوم. يعتبر الانتفاخ عادةً إشارة من الأمعاء تبحث عن المساعدة، وقد يكون ناتجًا عن الإفراط في الأكل، الإمساك، التغيرات الهرمونية، أو اختلال توازن البكتيريا. بينما لا يعد الانتفاخ العرضي مقلقًا، فإن تكراره قد يشير إلى حالات مثل متلازمة القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، حيث يرتبط كلاهما بانخفاض تنوع البكتيريا في الأمعاء.
إن نمط الحياة السريع والوجبات الخفيفة المتكررة، بالإضافة إلى قلة النوم، تؤثر سلبًا على عمل الأمعاء. تناول الوجبات الخفيفة بشكل منتظم قد يمنع الأمعاء من تنظيف نفسها بين الوجبات، مما يؤدي إلى تراكم الفضلات وبالتالي الانتفاخ. علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي عادات بسيطة مثل مضغ اللبان أو تناول الطعام تحت الضغط إلى دخول الهواء إلى المعدة، مما يسبب الغازات.
لتحسين صحة الأمعاء، يُنصح باختيار الأطعمة الكاملة والصحية، حيث إن الإفراط في تناول السكر والأطعمة المصنعة قد يغذي البكتيريا الضارة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
