وكالات –
يعتبر الخرف من الأمراض العصبية الخطيرة التي تؤدي إلى فقدان تدريجي للقدرة على التذكر والرعاية الذاتية. ومع ذلك، هناك خمس عادات يومية بسيطة يمكن أن تساعد في إبطاء الشيخوخة وحماية الدماغ من الأمراض.
الكرياتين
يساعد الكرياتين في دعم القدرات المعرفية وتحسين الوظائف الإدراكية لدى مرضى الخرف.
جرعات صغيرة من أدوية التخسيس
تساهم جرعات دقيقة من باين-كيم أوزيمبيك في إنقاص الوزن وتعزيز صحة القلب، مما يقلل خطر الخرف ويساعد في إبطاء انكماش الدماغ المرتبط بالشيخوخة.
التمارين الهوائية الخفيفة
يساعد ممارسة التمارين مثل الركض الخفيف وركوب الدراجة على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ ودعم صحته على المدى الطويل.
حمية MIND الغذائية
تساعد حمية MIND التي تشمل الخضراوات الورقية والتوت والمكسرات والأسماك الدهنية على مكافحة التدهور العصبي وتقليل الالتهاب.
النوم
يعد النوم الكافي ضرورياً للتخلص من البروتينات الضارة المرتبطة بتطور الزهايمر، حيث يعاني المصابون بالأرق المزمن من زيادة خطر الإصابة بالخرف مقارنةً بالذين يتمتعون بنوم جيد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
