وكالات – يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين سي مع حلول فصل الشتاء، حيث يُعتقد أنها تعزز الجهاز المناعي وتساعد في تجنب نزلات البرد. ومع ذلك، تشير الدكتورة ليلى حنبيك إلى أن هذه المكملات ليست بالضرورة فعالة كما يُعتقد. وتوضح أن هناك نتائج متضاربة، حيث لم تثبت بعض الدراسات فائدة هذه المكملات في تخفيف حدة أو مدة الإصابة بالبرد، في حين أكدت دراسات أخرى أن لها دورًا في السيطرة على الأعراض.
كما يُعتبر فيتامين سي مهمًا لإصلاح الأنسجة وتقوية المناعة من خلال حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة وتعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم. ولفتت الدكتورة حنبيك إلى أن تناول جرعات تزيد عن 0.2 جرام يوميًا قد يساعد في تقليل فترة وشدة نزلات البرد.
أما بخصوص الزنك، فقد أظهرت مراجعة علمية في 2025 أنه لا يمنع نزلات البرد ولكنه قد يقلل من فترة الإصابة. يجب على الأفراد الحصول على احتياجاتهم من الزنك من خلال نظامهم الغذائي. كما يشير الباحثون إلى أهمية فيتامين د في تعزيز صحة جهاز المناعة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيه فقط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
