وكالات – ممارسة تمارين المقاومة خلال تمارين القوة تعزز من قوة العضلات وقدرتها على التحمل، مما يزيد من كتلة الجسم الهزيلة ويحسن معدل الأيض، وهو أمر مهم خاصة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. كما أن ممارسة تمارين القوة بانتظام تفيد صحة القلب وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وبناء عظام قوية.
تساهم تمارين القوة للأطفال في تقليل الإصابات من خلال تحسين الأداء الرياضي، كما تزرع لديهم عادة اللياقة البدنية المفيدة طوال حياتهم. يمكن للأطفال أن يبدؤوا تدريب الأثقال بدءا من سن السابعة أو الثامنة، بشرط أن يتحلوا بالنضج اللازم لمتابعة التعليمات.
قبل بدء برنامج تدريب الأثقال، يُنصح بإجراء تقييم طبي للتأكد من عدم وجود حالات تمنع التدريب، مثل ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أو اضطرابات النوبات. يجب أن يكون هناك إشراف دائم من مدرب مؤهل، وأن تكون نسبة المدربين إلى الأطفال 1 إلى 10. يُفضل أن يبدأ التدريب بجلسات فردية مع مدرب شخصي لضمان أداء التمارين بشكل صحيح. يعتبر اتباع أسلوب تدريبي جيد وزيادة الأحمال تدريجياً أمراً ضرورياً لتجنب الإصابات، خاصةً للأطفال.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
