وكالات – يعد المشي من أفضل الأنشطة لتعزيز الصحة واللياقة البدنية، ويتوقف تأثيره الإيجابي على الوقت الذي يتم فيه. فالمشي في الصباح يحمل العديد من الفوائد، مثل حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، خاصة عند ممارسته على معدة فارغة، ما يساعد في مواجهة السمنة. كما يساهم المشي صباحًا في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يكون له تأثير إيجابي على كبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي في الصباح على رفع مستويات الكورتيزول، مما يعزز اليقظة والنشاط. كما أنه يعزز تنظيم النوم عبر إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يؤثر بشكل كبير على نوعية النوم.
إذا تم المشي بعد تناول الطعام، فإن ذلك يمكن أن يساهم في موازنة مستويات السكر في الدم، ويشير بعض الدراسات إلى أن المشي بعد تناول الوجبات قد يخفف من الالتهابات الخفيفة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
باختصار، يعتبر المشي صباحًا أو مساءً وسيلة مفيدة لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية، بما يتناسب مع احتياجات الفرد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
