وكالات – يتبع الكثيرون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين بهدف إنقاص الوزن وزيادة الكتلة العضلية، لكن الخبراء يحذرون من أن هذا النوع من الحمية قد يضر بصحة القلب والأوعية الدموية. يساهم تناول كميات كبيرة من البروتين، خاصةً من مصادر حيوانية، في زيادة مستويات الدهون المشبعة، مما يسهل تراكم اللويحات في الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تشير الدراسات إلى أن مستويات الكوليسترول السيئ LDL تلعب دورًا في تطوير تصلب الشرايين، الذي يمكن أن يؤدي إلى النوبات القلبية. بالإضافة لذلك، يُعتبر الليوسين، وهو حمض أميني موجود في البروتين، عاملاً مساهماً في تفاقم هذا الأمر، حيث إن تناول أكثر من 25 جرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة يمكن أن يزيد من مستويات الليوسين، وينشط مسارًا مرتبطًا بتصلب الشرايين.
يوصى بتناول كميات متوازنة من البروتينات النباتية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، في حين يجب استشارة أخصائي تغذية لتحديد احتياجات البروتين بناءً على عمر الشخص ونشاطه البدني.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
