وكالات – تعتبر الفاكهة جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي، حيث تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك، يخشى البعض من تأثيرها على مستويات السكر في الدم، خاصة مرضى السكري. يثير هذا القلق تساؤلات حول كيفية تأثير الفاكهة على الصحة العامة وسكر الدم.
داء السكري من النوع الثاني يحدث حين يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو لا ينتج كفاية منه، مما يؤدي لارتفاع مستوى السكر في الدم. تلعب عوامل نمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي، دورًا رئيسيًا في إدارة هذا المرض.
يمكن للاستهلاك المعتدل من الفاكهة كاملة أن يكون آمنًا وذا فوائد صحية، حيث تحتوي على الألياف والفيتامينات التي تحسن حساسية الأنسولين. بالمقابل، يمكن أن تزيد عصائر الفاكهة والفواكه المجففة، التي تحتوي على سكريات مركزة، من مستويات السكر بسرعة.
ينبغي تناول 2 إلى 3 حصص من الفاكهة يوميًا وتجنب العصائر، مع مراعاة دمج أنواع وألوان مختلفة. على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناول الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي العالي واستشارة أخصائي لضبط الكمية المناسبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
