وكالات – كشف خبراء التغذية والصحة العامة عن فوائد تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا، مشيرين إلى أن هذه العادة البسيطة قد تحدث فرقًا ملحوظًا في صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، وتسهم في الوقاية من الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على كميات مرتفعة من الدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، مما يجعله مكونًا ضروريًا في النظام الغذائي الصحي، خاصة للأشخاص الذين يسعون لدعم صحة القلب والهضم.
يعمل زيت الزيتون على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يساعد في تكسير الدهون وتعزيز عملية الهضم. كما يساهم في تحسين امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامينات (A, D, E, K).
تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون على الريق أو قبل الوجبة الأولى يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء من خلال ترطيب وتليين جدار الجهاز الهضمي. يُعتبر زيت الزيتون ملينًا طبيعيًا فعالًا، مما يسهم في تسهيل مرور البراز دون تهيج الأمعاء.
ينصح الخبراء ببدء تناول ملعقة صغيرة يوميًا لمراقبة تأثيرها، وزيادة الكمية تدريجيًا عند الحاجة، مع استشارة الطبيب إذا كانت هناك حالات صحية مزمنة أو مشكلات في الجهاز الهضمي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
