كشفت دراسة أجرتها جامعة سري فى بريطانيا، ونُشرت في مجلة PLOS ONE، أن مُحبي السهر قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب سوء جودة النوم، وضعف اليقظة، وصعوبة التعبير عن المشاعر، ويُظهر البحث تأثير الأنماط الزمنية على الصحة النفسية، ويقترح تحسين النوم لتحسين الصحة النفسية، بحسب موقع تايمز ناو.
أظهرت دراسة أجراها علماء في جامعة سري، ونُشرت في مجلة بلوس ون، وجود صلة وثيقة بين تفضيلات النوم واليقظة الذهنية والاكتئاب، وتشير النتائج إلى أن من يسهرون ليلاً يميلون إلى تدني جودة نومهم، وانخفاض درجات يقظة ذهنية لديهم، وصعوبة أكبر في التعبير عن مشاعرهم، وهي عوامل تساهم في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب مقارنةً بمن يستيقظون باكراً.
تؤثر أنماط النوم الطبيعية لدى الناس، المعروفة باسم “الأنماط الزمنية”، ليس فقط على مستويات طاقتهم، بل أيضًا على أدائهم الإدراكي والعاطفي.
ورغم أن أنماط النوم هذه وراثية جزئيًا، إلا أنها تتغير أيضًا مع التقدم في السن، وتبلغ ذروتها عادةً في أواخر المراهقة وبداية مرحلة البلوغ، ويُعد هذا التحول مهمًا، إذ يميل خطر الإصابة بالاكتئاب إلى الارتفاع أيضًا في مرحلة الشباب.
وفي الدراسة، عرّف ما يقرب من نصف طلاب الجامعات الذين شملهم الاستطلاع أنفسهم بأنهم من الأشخاص الذين يسهرون، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين يسهرون قد يكونون أكثر عرضة لتحديات الصحة النفسية خلال هذه المرحلة الحرجة من حياتهم.
حلّل البحث بيانات 546 طالبًا جامعيًا، بمتوسط عمر 19.8 عامًا. أكمل المشاركون استبيانات لتقييم نمطهم الزمني، وأعراض الاكتئاب، ومستويات اليقظة الذهنية، وأنماط التفكير، وجودة النوم. كشفت النتائج عن عدة اتجاهات ملحوظة:
كان لدى الأشخاص الذين يسهرون ليلا نوعية نوم أقل، وقد حصلوا على درجات أقل في “التصرف بوعي” – وهي سمة من سمات اليقظة الذهنية المرتبطة بالبقاء في الحاضر بدلاً من العمل بشكل آلي، وقد أظهروا صعوبة أكبر في التعبير عن مشاعرهم.
ومن بين هذه العوامل، برزت جودة النوم كأقوى مؤشر لخطر الاكتئاب، لطالما ارتبطت قلة النوم باضطرابات المزاج، وفي هذه الدراسة، بدا أنها عامل رئيسي وراء ارتفاع معدلات الاكتئاب لدى من يسهرون ليلاً.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
