وكالات –
تعتبر الحماية من حرارة الشمس وتعزيز المناعة أمورًا حيوية أثناء الحج، حيث يتعرض الحجاج لدرجات حرارة مرتفعة وزحام. نصح الدكتور مجدي بدران بضرورة شرب الماء بانتظام وتناول الغذاء الصحي لتجنب الإجهاد الحراري والأمراض. أكد على أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم عبر شرب الماء قبل الشعور بالعطش، وتجنب الإفراط في المشروبات السكرية أو الغنية بالكافيين.
كما أشار إلى ضرورة البقاء في الأماكن المظللة واستخدام المظلات والملابس القطنية. وأوضح علامات الإنهاك الحراري مثل الدوخة والصداع، مما يستدعي التدخل الطبي الفوري. تساهم التغذية السليمة والنوم الكافي في تقوية المناعة، ويجب على الحجاج تناول الفواكه والخضروات والزبادي لتعويض العناصر المفقودة من الجسم.
تنصح الحجاج بممارسة النظافة الشخصية، مثل غسل اليدين واستخدام المعقمات، لتقليل مخاطر العدوى، خاصةً كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة. وتحظى التطعيمات مثل ل*قا*ح الالتهاب السحائي والأنفلونزا بأهمية خاصة قبل الحج لضمان صحة الحجاج. يجب على مرضى الأمراض المزمنة التزام أدويتهم وتجنب الجهد الزائد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
