وكالات – تظل أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، ويعتبر السيلينيوم من المعادن التي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بها. تشير دراسة موسعة شملت أكثر من 39,000 مشارك إلى أن استهلاك السيلينيوم الكافي من النظام الغذائي قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن يجب مراعاة تناول جرعة معتدلة، حيث تتراجع الفوائد عند تجاوز 135 ميكروجرامًا يوميًا.
يُمتص نحو 80% من السيلينيوم الغذائي بكفاءة، لذا يُفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل المكسرات البرازيلية، وبذور دوار الشمس، والح*بو-ب الكاملة، والبيض، والأسماك. يعتبر السيلينيوم عنصرًا أساسيًا في إنزيمات مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي المسبب لأمراض القلب.
ومع ذلك، قد يؤثر مستوى ضغط الدم على فعالية السيلينيوم في حماية القلب، حيث أظهر الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم فوائد أكبر. رغم ذلك، يجب عدم الاعتماد على السيلينيوم بمفرده، بل الأخذ بعين الاعتبار نمط الحياة والظروف الصحية العامة. بعض الدراسات أيضاً أظهرت أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ضرر أكسيدي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
