وكالات – يُعتبر نقص الحديد من المشكلات الغذائية الشائعة بين النساء في جميع أنحاء العالم، بدءًا من الفتيات المراهقات وصولاً إلى الحوامل والعاملات. يؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى التعب وضعف التركيز وتساقط الشعر وضعف المناعة. رغم تناول العديد من النساء لمكملات الحديد، إلا أنهن غالبًا ما يواجهن استمرار الأعراض، مما يطرح تساؤلاً حول فعالية هذه المكملات.
تتعلق إحدى الأسباب الأساسية لعدم نجاح المكملات بضعف امتصاص الحديد، حيث قد تؤثر عوامل مثل انخفاض حموضة المعدة، التهاب الأمعاء، ونقص فيتامين سي على كفاءة الامتصاص. كما أن تناول الشاي أو القهوة قريبًا من الوجبات يمكن أن يعيق امتصاص الحديد. يحتاج الحديد إلى بيئة حمضية للامتصاص الجيد، وقد يؤدي انخفاض إنتاج أحماض المعدة بسبب التقدم في العمر أو الإفراط في تناول مضادات الحموضة إلى تقليل امتصاصه.
إضافة إلى ذلك، قد تسهم عوامل مثل نزيف الحيض، حالات الحمل المتكررة، والأورام الليفية في فقدان الحديد بشكل يفوق ما يتم تناوله من مكملات. كما أن بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم قد تؤثر سلبًا على امتصاص الحديد عند تناولها مع المكملات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
