وكالات – تعتبر “حمية بورتفوليو” من الأنظمة الغذائية الحديثة التي تركز على الأطعمة النباتية، وتساهم بفعالية في خفض مستويات الكوليسترول. أظهرت الدراسات أن تأثيرها يمكن أن يكون مشابهًا لفعالية بعض الأدوية الموصوفة. تم تطوير هذا النظام من قبل الدكتور ديفيد جيه إيه جينكينز، أستاذ التغذية والطب في جامعة تورنتو، ويعتمد على أطعمة نباتية محددة لها تأثير مثبت في خفض الكوليسترول الضار LDL وتعزيز صحة القلب.
تشير الأبحاث إلى أن الالتزام بهذه الحمية يرتبط بانخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار وعوامل الخطر القلبية الوعائية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة بنسبة 14%. تعتمد الحمية على خمسة عناصر غذائية رئيسية تشمل:
1. الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان والفاصوليا والتفاح، التي تساعد على إزالة الكوليسترول من الجسم.
2. الأطعمة المدعمة بالستيرولات النباتية التي تنافس الكوليسترول في الجهاز الهضمي.
3. بروتين الصويا، مثل حليب الصويا، الذي يساهم في تقليل تناول الدهون المشبعة.
4. المكسرات التي توفر مضادات الأكسدة والألياف الضرورية لصحة القلب.
يحد النظام أيضًا من الأطعمة المصنعة العالية في الدهون المشبعة لتعزيز الفوائد الصحية للقلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
