وكالات – أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول الطعام خلال فترة تمتد لثماني ساعات يوميًا يمكن أن يكون له تأثير كبير في تخفيف الوزن على المدى الطويل. يعد تقييد فترة تناول الطعام أسلوبًا فعالًا للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في فقدان الوزن.
ووفقًا لمؤتمر أوروبي مختص بالسمنة، أشار الباحثون إلى أن الأفراد الذين يعانون من السمنة والذين اعتمدوا نمط الأكل المقيد زادت فرص نجاحهم في إنقاص وزنهم والحفاظ عليه. توضح الدراسة أن الأشخاص يمكنهم اختيار الصيام في أي وقت خلال اليوم، وأن هذا النظام، عند اتباعه لمدة ثلاثة أشهر، قد يحقق نتائج فعالة.
وفقًا لدراسة أخرى، أظهرت أن حوالي 85% إلى 88% من المشاركين في تقييد فترة تناول الطعام التزموا بالخطة. وذكرت الدكتورة ألبا كاماتشو كاردينوسا أن تقييد فترة تناول الطعام إلى 8 ساعات يمكن أن يؤدي إلى فقدان كبير في الوزن يستمر لعام كامل على الأقل. وقد تعزى هذه الفوائد إلى فترة الصيام التي تسبق تناول الطعام.
دراسات سابقة أكدت أن هذا النهج ليس فقط يفيد في تقليل وزن الجسم، بل أيضًا يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
