متابعة / وكالات في عصر يتسم بالإيقاع السريع والعمل المتواصل، يعاني الكثيرون من ظاهرة الإرهاق النفسي البالغ العواقب. يعد الإرهاق نتيجة طبيعية للجهد المستمر والاستنزاف العاطفي والجسدي، مما يستدعي الانتباه إلى العلامات التحذيرية التي تصاحب هذه الحالة.
تشير تقارير News 18 إلى ضرورة التعرف على الأعراض المرتبطة بالإرهاق، مثل الانفعال والأفكار السلبية وانخفاض الأداء الوظيفي. ومن الناحية العاطفية، قد يشعر الفرد بانعدام الدافع والانفصال عن الآخرين، بينما تظهر الأعراض الجسدية كالشعور بالصداع والتعب وقلة النوم.
لتفادي هذا القلق المتزايد، يُنصح بإدماج ممارسات صحية ضمن الروتين اليومي، مثل تخصيص فترات للراحة والتخطيط لأيام إجازة فعلية. كما أن ممارسة اليقظة الذهنية والتغذية الصحية تساهمان في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الصحة العقلية، الأمر الذي من شأنه أن يُعيد التوازن للحياة اليومية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
