وكالات – تزداد مخاطر الأطفال في مواجهة العدوى والأمراض الموسمية مع تغيرات الطقس. هذا يعود جزئيًا إلى ضعف جهاز المناعة لديهم مقارنة بالبالغين، خاصة مع تواجدهم في بيئات مدرسية تكثر فيها الف*يرو*سات. لبناء مناعة قوية، يمكن الاعتماد على مجموعة من الأطعمة:
تحوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون فيتامين C الذي يعزز أداء خلايا المناعة. كما أن اللبن والخضروات الورقية مثل السبانخ تدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة بفضل محتواها من البروبيوتيك.
الكركم، مع خصائصه المضادة للالتهابات، يُفيد كثيرًا عند مزجه مع الحليب والزنجبيل والريحان، مما يساعد في تهدئة الالتهابات. البيض يوفر البروتين والفيتامينات الأساسية، مما يساهم في تعزيز الطاقة والمناعة.
تعتبر الخضراوات الورقية هي الأخرى ضرورية خلال هذه الفترة، حيث تدعم بناء خلايا الدم الحمراء. أما الفواكه المجففة والمكسرات، مثل اللوز والجوز، فهي تعزز مناعة الأطفال بفضل محتواها من الفيتامينات والأحماض الدهنية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
