وكالات – تتزامن الموجة الحارة الحالية مع امتحانات نهاية العام، مما يستدعي تعديل النظام الغذائي للطلاب لتعزيز قدرتهم على التركيز والأداء الجيد. من الضروري إضافة أطعمة ومشروبات تساعد على ترطيب الجسم في ظل هذا الطقس.
الخيار يعد من الخيارات المثالية بسبب احتوائه على 95% من الماء، بالإضافة إلى خواصه المبردة واحتوائه على الألياف التي تسهل الهضم، فيمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته للسلطات.
كما تعتبر أوراق النعناع من المنعشات الطبيعية التي تعزز الهضم، يمكن استخدامه كمشروب أو إضافته إلى الأطعمة.
التوت، مثل الفراولة والتوت الأزرق، يعد غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، ويساعد على تعزيز المناعة.
أما الخضراوات الورقية مثل الخس فهي سهلة الهضم وغنية بالماء.
تناول الزبادي في الأجواء الحارة يعزز الهضم ويرطب الجسم، بينما الطماطم توفر ترطيبًا إضافيًا بفضل محتواها من الماء والليكوبين.
عصير الليمون المنعش، الغني بفيتامين سي، يُعتبر مشروبًا مثاليًا لترطيب الجسم وزيادة النشاط في الأيام الحارة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
