وكالات – تعتبر البشرة مرآة لصحتنا، حيث تعكس ما نستهلكه من طعام. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى مشكلات جلدية مثل ظهور البثور والالتهابات. لذا، إذا كنتِ ترغبين في الحصول على بشرة صحية، من الضروري مراعاة خياراتك الغذائية.
على سبيل المثال، يمكن أن يساهم السكر، سواء من الحلويات أو المشروبات، في ظهور حب الشباب ورفع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى الالتهابات وتلف الكولاجين. يُفضل استبداله بأطعمة غنية بمضادات الأكسدة كالتوت الذي يحتوي على فيتامين سي، أو تناول الشوكولاتة الداكنة.
أما منتجات الألبان، فقد تؤدي إلى تهيج البشرة وزيادة حب الشباب لدى الأشخاص الحساسة لها. من الأفضل استبدالها بأنواع الحليب النباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان.
كذلك، تضر الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض بشرتك؛ لأنها تتحول إلى سكر في الجسم، ما يعزز الالتهابات. يُنصح بتناول الح*بو-ب الكاملة مثل الكينوا.
تعد الأطعمة المقلية أيضًا ضارة، حيث تحتوي على دهون متحولة قد تؤدي إلى التهابات جلدية. لذا، يُفضل تناول خيارات صحية أكثر للحفاظ على بشرة نضرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
