وكالات –
يعتبر الصداع المتكرر من المشاكل المزعجة، لكن يمكن تخفيفه بإدخال بعض الأطعمة والمشروبات الطبيعية في النظام الغذائي.
إليكم أبرز الأطعمة التي تساهم في تخفيف الصداع المستمر:
الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين على أحماض أوميجا-3، التي تساعد في تقليل الالتهابات وآلام الصداع.
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور مصدر غني بالمغنيسيوم، الذي يساعد على إرخاء الأوعية الدموية وتخفيف التوتر العصبي المرتبط بالصداع.
الزنجبيل
الزنجبيل يعمل كمسكّن طبيعي ومضاد للالتهابات، ويُستخدم بفعالية في تخفيف الصداع النصفي والغثيان.
البطيخ
يساعد البطيخ في علاج الصداع الناجم عن الجفاف، بفضل احتوائه على أكثر من 90% من الماء والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
الشاي الأخضر
يمزج الشاي الأخضر مع عشبة الليمون ليكون مشروبًا مضادًا للالتهابات، يساعد في تقليل التورم والتهيج.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
