وكالات – حذرت الدكتورة آمال فتحي من الأخطاء الغذائية التي يقع فيها الكثيرون خلال عيد الأضحى، جراء الإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الدسمة، مما قد يؤدي إلى مشاكل هضمية وزيادة الوزن. وأكدت على ضرورة التوازن في تناول الطعام، حيث أن الأكلات الشهية لا تعني تناول كميات كبيرة.
أشارت إلى أن تناول كميات كبيرة من اللحوم، خاصة الغنية بالدهون، يضغط على الجهاز الهضمي ويؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ وزيادة الدهون والكوليسترول، مما يسبب الشعور بالخمول بعد الأكل. وذكرت أن الأفضل هو اختيار قطع أقل دهونًا وتقليل السمن والزيوت في التحضير.
وأوضحت أن ترك اللحوم في الثلاجة عدة ساعات قبل الطهي يحسن جودتها ويسهل هضمها. كما دعت إلى استبدال المشروبات الغازية بالمياه أو مشروبات طبيعية، مثل الليمون بالنعناع، لتفادي الانتفاخ.
نصحت أيضًا بتناول السلطة والخضراوات بجانب اللحوم لتحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع، وأكدت على أهمية توزيع الوجبات بدلاً من تناول وجبات ضخمة دفعة واحدة، مع ممارسة المشي الخفيف بعد الأكل لتحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
