وكالات – قد يعتقد البعض أن الاحتياج للنوم يُحدد فقط بعدد ساعات الراحة، لكن الجسم يُظهر علامات أدق من ذلك. فهو لا يتواصل بالكلمات، بل يُرسل إشارات متكررة تُشير إلى استنزاف الطاقة وتجاهل الحاجة للنوم. تتضمن هذه العلامات تراجع الرغبة في التواصل، وتغير الشهية، والتقلبات المزاجية، مما يُنذر بإرهاق خفي يؤثر على الصحة.
إن الحرمان المستمر من النوم لا يتمثل فقط في التعب أو النعاس، بل يمكن أن يظهر من خلال اضطرابات هرمونية ومزاجية تؤثر على الجسم والعقل. تُعتبر الإشارات الناتجة عن نقص النوم دقيقة ومتواصلة، ويجب ألا تُغفل.
الانخراط في النوم بسرعة بعد الاستلقاء قد يُشير إلى حرمان جسدي طويل، حيث من الطبيعي أن يستغرق الشخص عشر إلى عشرين دقيقة للنوم. قلة النوم تؤثر على توازن الهرمونات الهامة مثل التستوستيرون والإستروجين، مما يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية. النساء أكثر تأثرًا، خاصةً مع التغيرات الهرمونية الشهرية أو أثناء الحمل وانقطاع الطمث.
علاوة على ذلك، قلة النوم قد تعني أيضًا نقصًا في الترطيب. في مراحل النوم العميق، يفرز الجسم هرمون الفازوبريسين الذي يُساعد على الاحتفاظ بالسوائل، ولكن اضطراب النوم يمنع هذا النظام، مما يزيد من الشعور بالعطش وجفاف الفم والعينين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
