وكالات – يلجأ الكثيرون اليوم إلى تناول المكملات الغذائية يوميًا لتعزيز صحتهم أو لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن. ومع توفر هذه المكملات في السوق، يُعتقد أنها آمنة للجميع. لكن الخبراء يحذرون من أن بعض المكملات الشائعة قد لا تقدم فائدة تذكر، بل قد تكون ضارة إذا تم تناولها دون إشراف طبي.
يُبرز الدكتور إريك بيرج أن بعض المكملات تحتوي على أشكال صناعية أو مركبات يصعب على الجسم امتصاصها، مما يقلل من فعاليتها، أو يجعلها ضارة في أحيان أخرى.
فيتامين (أ) ضروري لصحة العين والمناعة، ولكن الأشكال الاصطناعية منه مثل “ريتينول بالميتات” و”ريتينول أسيتات” لا تُمتص بفاعلية وقد تؤدي إلى تراكمه في الكبد، مما يُسبب مشاكل صحية خطيرة مثل تسمم الكبد. يُفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية كصفار البيض والكبد والخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر.
أما فيتامين ب12، فهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، لكن الشكل الصناعي المعروف بـ”سيانوكوبالامين” يحتوي على آثار من مادة السيانيد السامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
