وكالات – كشفت دراسة أجراها باحثون أمريكيون أن تناول 45 حبة لوز يومياً يمكن أن يعزز الصحة العامة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من المتلازمة الأيضية، وهي مجموعة من الاضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.
استمرت الدراسة 12 أسبوعًا، وشهدت تحسينات ملحوظة في المؤشرات الصحية الأساسية للمشاركين الذين تناولوا اللوز، حيث ساعدت هذه الكمية على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز صحة الأمعاء. تحتوي 23 حبة من اللوز، التي تعادل 28 غراماً، على نصف الاحتياج اليومي من فيتامين E، أحد أهم مضادات الأكسدة.
كما أظهر المشاركون الذين تناولوا اللوز انخفاضاً في مستويات الكوليسترول الكلي والضار، إلى جانب تحسن في محيط الخصر، مما يعد مؤشراً مهماً في تشخيص المتلازمة الأيضية. وأيضاً، ساعد اللوز في تقليل الالتهابات المعوية، مما يساهم في تحسين صحة الأمعاء.
توصي الأبحاث بإدراج اللوز في النظام الغذائي اليومي، خاصة للأشخاص المعرضين لمخاطر المتلازمة الأيضية، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
