وكالات – في زمن تتصدر فيه الأنظمة الغذائية النقاشات اليومية على مواقع التواصل الاجتماعي، يبرز سؤال مهم: لماذا لا ينخفض الوزن رغم تقليل كميات الطعام؟ المشكلة ليست مجرد كمية ما نأكله، بل تتعلق بنوعيات الأطعمة أيضاً. فبعض الأطعمة التي تبدو “بريئة” تحتوي على سعرات حرارية خفية تعيق فقدان الوزن.
الأطعمة المقلية والسريعة هي من أبرز هذه الأطعمة، إذ تُطهى عادة في زيوت تزيد من كثافة سعراتها الحرارية. فحصّة واحدة من الدجاج المقلي أو البطاطا المقلية قد تحتوي على مئات السعرات الحرارية غير الضرورية. يُفضل إعداد الوجبات في المنزل باستخدام تقنيات طهي صحية، مثل القلي الهوائي أو السلق، للحفاظ على نكهة الطعام دون زيادة السعرات.
بالإضافة إلى ذلك، الحلويات الغنية بالسكر رغم أنها قد تبدو غير ضارة عند تناولها بكميات صغيرة، فهي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، مما يؤدي إلى انخفاض حاد يؤدي إلى الشعور بالجوع والرغبة في المزيد. يُفضل استبدالها ببدائل صحية كالعصائر المنزلية أو الفشار المنفوخ بالهواء كوجبة خفيفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
