مع حلول فصل الشتاء، تزداد المخاوف من الإصابة بالأمراض الموسمية، لحماية نفسك وعائلتك، لكن لا تقلق فهناك نصائح فعالة للحفاظ على مناعتك وتقليل فرص الإصابة بالعدوى.
يقول الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن من العوامل التي توفر مناعة قوية شرب الماء بوفرة، بالإضافة إلى تناول شاي الأعشاب الطبيعية كالزنجبيل والنعناع والقرفة.
وأضاف “بدران” في تصريح خاص لـ”مصراوي” أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي، وفيتامين د، وفيتامين أ، والزنك يساعد في تعزيز جهاز المناعة.
وأكد أن الفواكه مثل الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجوافة والرمان، والخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والخس والفجل والبقدونس والبروكلي والجزر، وعسل النحل تزيد من قوة المناعة.
وبيّن أنّ تناول البروتينات عالية الجودة، مثل الأسماك والدجاج والبيض، يقوي الأجسام المضادة المناعية.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
