وكالات – يتجه الكثير من الأشخاص إلى صالة الألعاب الرياضية بهدف رفع الأثقال أو الجري، لكن مشاهدة شخص يمشي إلى الخلف قد تكون غير مألوفة. إلا أن هذه الاستراتيجية، التي تُعتبر حيلة مميزة، أثبتت فائدتها في عالم اللياقة البدنية.
أظهرت الأبحاث أن الحركة العكسية تُمارس تأثيرات إيجابية على الجسم، حيث تُعد هذه الطريقة فعّالة في تحسين قوة العضلات. فعند المشي إلى الخلف، تتغير آلية الحركة مما يعزز نشاط أوتار الركبة وعضلات الساق، مما يساعد أيضًا في إعادة تأهيل الركبة وتقليل الضغط على المفاصل.
كما لوحظ أن المشي إلى الخلف يُحسن التركيز ويساهم في تسريع عمليات استرجاع الذاكرة بفضل تنشيط القشرة الجبهية الأمامية في الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك، يُظهر المشي العكسي زيادة في حرق السعرات الحرارية تصل إلى 40% مقارنة بالمشي للأمام بنفس الوتيرة. هذه المعطيات تجعل من المشي إلى الخلف إضافة تستحق التجربة في روتين التمارين اليومية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
