طرق بسيطة لتعزيز صحة المخ بسهولة.

وكالات –

في 22 يوليو من كل عام، يحتفل العالم بيوم خاص لصحة الدماغ، وهو مناسبة تزيد من الوعي حول اضطرابات الدماغ والأمراض العصبية، إضافة إلى تشجيع الأفراد على الاهتمام بعاداتهم اليومية التي تعزز صحة الدماغ مع تقدم العمر.

لا تقتصر أهمية هذا اليوم على الوقاية من الأمراض، بل تتيح للأشخاص فرصة إعادة تقييم أنماط حياتهم، حيث تلعب أي خطوة إيجابية، سواء في الحركة أو التغذية أو العلاقات، دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الدماغ.

تشير الدراسات إلى أن تعديلات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف، وتحسن من التركيز والذاكرة، وتعزز المزاج.

من بين العادات المفيدة لصحة الدماغ:

1. النشاط البدني المنتظم: مثل المشي أو السباحة، الذي يحفز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن من كفاءته.

2. تحدي الذكاء والذاكرة: مثل حل الألغاز وتعلم مهارات جديدة، مما يُبقي العقل نشطًا.

3. النوم الجيد: الذي يساهم في إصلاح الدماغ وتنظيم الذكريات، حيث إن قلة النوم تؤثر سلبًا على التركيز وقد تزيد من خطر الأمراض العقلية لاحقًا.

العناية بصحة الدماغ مسؤولية مشتركة لجميع الأفراد، مهما كانت أعمارهم.

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا