وكالات – يعرف الكثيرون شعور التردد الناتج عن تراكم البريد الإلكتروني غير المُرسل وتأجيل المهام إلى “غد”، حيث يبدو التسويف عادة غير ضارة، لكنه قد يدل على أسباب نفسية أعمق مثل القلق والاكتئاب، كما يوضح الطبيب النفسي نيلش تيوري. يشير تيوري إلى أن التسويف يعطي شعورًا مؤقتًا بالراحة، ولكن مع قرب مواعيد الانتهاء، يزداد التوتر والشعور بالذنب.
تعتبر المحفزات مثل القلق والكمالية ونقص الثقة بالنفس من الأسباب وراء المماطلة؛ إذ يجعل القلق المهام تبدو مهددة، بينما يؤدي السعي للكمال إلى تفادي البدء في المهام.
يساهم ضعف تقدير الذات في تأجيل الإجراءات بهدف حماية النفس من الفشل، حيث يشعر الأفراد بأنهم ليسوا جيدين بما يكفي. يؤدي التسويف إلى مشاعر الاضطراب العاطفي، وينعكس سلبًا على الصحة النفسية والجسدية مثل زيادة مستوى الكورتيزول ومشاكل في المناعة.
ينصح تيوري الأفراد الذين يعانون من التسويف بتفهم مشاعرهم ومعالجتها عبر العلاج النفسي، وتقسيم المهام إلى أجزاء أصغر لمساعدتهم على البدء بخطوات بسيطة، مما يسهل التغلب على التردد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
