وكالات –
يشرب الكثيرون القهوة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم دون قلق، لكن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ ويؤثر على صحة القلب. المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي الثقيل ومشروبات الطاقة، تعتبر من المشروبات الشائعة، لكنها قد ترفع ضغط الدم مؤقتًا، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل سابقة في الضغط.
كيف يؤثر الكافيين على ضغط الدم؟
يحفز الكافيين إفراز هرمون الأدرينالين مما يزيد من ضغط الدم، ويؤثر على الأوعية الدموية، ويزيد من معدل ضربات القلب. يرتفع الضغط بعد تناول الكافيين خلال 30 إلى 120 دقيقة.
تناول الكافيين قبل النوم
تناول الكافيين قبل النوم يعتبر أكثر خطورة، حيث تساهم قلة النوم في زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كما أن استجابة الجسم للكافيين تختلف من شخص لآخر. حتى الأشخاص الذين لا يشعرون بتأثير الكافيين يمكن أن يتعرضوا لارتفاع ضغط دم صامت.
النصائح للحفاظ على صحة ضغط الدم
ينصح بالتوقف عن تناول الكافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل، واستبداله بمشروبات مهدئة مثل الأعشاب، مع ضرورة مراقبة ضغط الدم بانتظام وتحسين جودة النوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
