وكالات – يعتبر الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز صحة الأمعاء والمناعة أمرًا مهمًا للجميع. يُنصح بتناول مشروب مكون من ثلاثة مكونات لتحسين صحة الهضم وزيادة المناعة. يعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل التعب واضطراب المعدة نتيجة لضعف صحة الأمعاء، لذا من الضروري دعم هذه المنطقة بأطعمة ومشروبات مناسبة.
لتجهيز المشروب، استخدم 100 جرام من الزنجبيل، بعد تقشيره وتقطيعه إلى شرائح رفيعة جدًا. الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات وقد يساهم أيضًا في خفض ضغط الدم. قم بإضافة الزنجبيل إلى الخلاط مع 300 مل من عصير البنجر، الذي يُعزز تدفق الدم والقدرة على التحمل. ثم اعصر ليمونة غنية بفيتامين سي، الذي يدعم صحة الخلايا والمناعة.
أما إذا كنت بحاجة لمشروب بعد التمرين، يمكنك تحضير مشروب بالكركم عن طريق مزج 100 جرام من الكركم الطازج مع 100 جرام من الزنجبيل و300 مل من عصير الأناناس، الذي يحتوي على إنزيمات هاضمة وكمية جيدة من فيتامين سي. ولا تنس إضافة الفلفل الأسود لتنشيط فوائد الكركمين.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
