وكالات – يعتبر فصل الشتاء وقتًا لزيادة فرص التعرض لنزلات البرد والسعال واحتقان الأنف، حيث أن انخفاض درجات الحرارة هو السبب الرئيسي. ومع ذلك، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الجسم. يجب توخي الحذر من بعض الأطعمة التي تعزز تبريد الجسم، مثل ماء الشمر، الذي قد يؤدي تناوله خلال الشتاء إلى زيادة المخاط وبالتالي احتمالية الإصابة بالاحتقان ونزلات البرد. يُفضل استبدال ماء الشمر بأعشاب دافئة مثل الزنجبيل أو القرفة لتحسين المناعة.
كما أن عصائر الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية، لكنها قد تؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط في الشتاء. لذا يُنصح بتجنب الإفراط في تناولها مع الحليب. من الأفضل تناول مشروبات ساخنة مع توابل دافئة لتخفيف السعال والاحتقان.
أما ماء جوز الهند، فرغم كونه مرطباً، يُفضل تناوله في درجات حرارة الغرفة لتفادي التأثير السلبي على درجة حرارة الجسم. بشكل عام، يجب تجنب الأطعمة الباردة، إضافة إلى تضمين الأطعمة الدافئة والرطبة في النظام الغذائي، وتوفير النوم الكافي لتعزيز المناعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
