وكالات –
خلال فترة الامتحانات، تكون المشروبات الصحية مفيدة في تخفيف التوتر. فهناك خيارات معينة يمكن أن تساعد في تحقيق شعور من الهدوء والسيطرة على الغضب، بفضل مركباتها المهدئة التي تعزز إنتاج الدوبامين في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء والسلام النفسي.
من بين هذه المشروبات:
-
الحليب الدافئ: يساعد على الاسترخاء بفضل احتوائه على التريبتوفان، الذي يعزز الهدوء ويهدئ الأعصاب.
-
الشاي الأخضر: تتميز بمحتواه من مضادات الأكسدة ومادة الليسانين، مما يساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء.
-
شاي الماتشا: يعد من المشروبات المطحونة التي تتميز بنكهتها الغنية، وتهدف أيضًا إلى تعزيز الاسترخاء.
-
عصير البرقوق: مشروب لذيذ وم refreshing غني بالفيتامينات والمعادن المهدئة.
-
التفاح: يُعتبر مصدرًا جيدًا للهدوء ويساعد في الشعور بالشبع.
- الكرز الحلو: يُعتبر خيارًا صحيًا يعمل على تحسين المزاج.
تُظهر هذه الخيارات كيف يمكن للتغذية أن تلعب دورًا في تحسين الحالة النفسية خلال فترات الضغط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
