وكالات – تعتبر الطقوس الصباحية جزءًا مهمًا من تعزيز الصحة العامة وإدارة سكر الدم، حيث أصبح داء السكري مشكلة شائعة في ظل نمط الحياة المرهق. يتوجب على الأفراد اتباع بعض الطقوس التي تساعد في تحقيق التوازن وتفادي المضاعفات.
يُعد سكر الدم، أو الجلوكوز، مصدر الطاقة الرئيسي لجسم الإنسان، وتنظمه هرمون الأنسولين. تتأثر مستويات الجلوكوز بشكل كبير بنوعية الطعام، وخصوصًا الكربوهيدرات.
أحد الأطعمة المفيدة في هذا السياق هو ماء الحلبة، الغني بالألياف القابلة للذوبان والمركبات التي تعزز حساسية الأنسولين. تشير الدراسات إلى أن تناول الحلبة يوميًا يساعد في خفض سكر الدم والكوليسترول الضار.
لتحضير ماء الحلبة، انقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل، وتناولها على معدة فارغة في الصباح.
القرفة أيضًا تُعتبر مفيدة، حيث تُبطئ امتصاص الجلوكوز وتساهم في خفض مستوياته. يمكن تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي كوب ونصف من الماء مع عود قرفة أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
خل التفاح يعزز حساسية الأنسولين ويخفض مستويات الجلوكوز بعد الوجبات. لتحضيره، أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ، مع القليل من القرفة أو عصير الليمون.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
