وكالات –
بعد ساعات من الصيام، يفضل العديد من الأشخاص تناول الشاي والقهوة لاستعادة نشاطهم الذهني. ومع ذلك، يسعى الكثيرون للبحث عن بدائل صحية للكافيين. في هذا السياق، نصح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، ببعض المشروبات التي يمكن أن تحسن صحة الدماغ وتساعد على التركيز.
1- الماء الدافئ
يساعد على ترطيب الجسم وتحسين تدفق الدم والأكسجين إلى المخ، مما يقلل من شعور الإرهاق ويساعد في التركيز.
2- النعناع
يحتوي على مركبات مهدئة تعزز التركيز وتساهم في تقليل التوتر.
3- البابونج
يتميز بتأثيره المهدئ ويساعد في تحسين الاسترخاء والنوم، مما يجعله خيارًا جيدًا بعد السحور.
4- الشاي الأخضر
يحتوي على البوليفينولات والثيانين التي تعزز التركيز بشكل أقل حدة من القهوة.
5- العصائر الطبيعية
مثل عصير البرتقال والرمان، حيث تدعم الخلايا العصبية وتزيد من مستوى الطاقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
