وكالات –
يعتمد ملايين الأفراد حول العالم على فنجان القهوة صباحًا لتعزيز شعورهم بالاستيقاظ وتحسين صحتهم العامة. وقد أظهرت دراسة أوروبية أن الأشخاص الذين يفضلون شرب القهوة قد يعيشون لفترة أطول إذا تجنبوا تناولها في وقت متأخر من اليوم.
هل للقهوة تأثير على طول العمر؟
تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يحسن من صحة الأوعية الدموية وحساسية الأنسولين. وقد تم ربط استهلاكها المعتدل، أي بين كوبين إلى أربعة أكواب يوميًا، بانخفاض معدلات الوفيات.
مخاطر شرب القهوة في وقت متأخر
تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر أو المساء يمكن أن يؤثر سلبًا على نومك، حيث يعيق الكافيين قدرة الجسم على النوم العميق، مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية مثل أمراض القلب والسكري والسمنة.
نصائح لشرب القهوة بشكل صحي
ينصح بتناول القهوة في وقت مبكر من اليوم، مع تجنب تناولها قبل النوم بـ 8 ساعات على الأقل. يُفضل عدم إضافة السكر أو الكريمة الثقيلة والحد من كمية تناول القهوة إلى 4 أكواب يوميًا. كما ينبغي الحفاظ على رطوبة الجسم لضمان صحة جيدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
