وكالات – مع بداية العام الدراسي وتغير الطقس، تزداد مخاوف الأمهات من إصابة الأطفال بالأمراض الموسمية، خاصة نزلات البرد التي تنتشر بسرعة. ضعف المناعة لدى الأطفال، مع التغيرات المفاجئة في الأحوال الجوية والاحتكاك المستمر، يجعل العدوى تنتقل بسهولة، مما يتطلب استعداداً خاصاً من الأسرة منذ اليوم الأول للمدرسة.
للالتزام بالوقاية، يُنصح بالاهتمام بالنظام الغذائي الغني بالفيتامينات، وخصوصاً فيتامين C الموجود في البرتقال والليمون، بالإضافة إلى تناول البروتينات من اللحوم والبقوليات لتعزيز الدفاعات المناعية. يُفضل كذلك تضمين الخضراوات الورقية والمكسرات كوجبات خفيفة بدلاً من الحلويات المصنعة.
الحصول على ساعات نوم كافية تتراوح بين 9 إلى 11 ساعة أمر ضروري لتقوية جهاز المناعة، لذا يجب وضع جدول نوم ثابت. كما تُعتبر تهوية الغرف والفصول والتأكد من ممارسة الرياضة البسيطة كالجري أو ركوب الدراجات خطوات مهمة لزيادة المناعة.
وفي حالة الإصابة بنزلة برد، يكون الراحة وشرب السوائل الدافئة كافيين عادة، لكن يجب زيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
