وكالات – هل تساءلت يومًا عن كيفية تفاعل نفسك الأصغر سناً معك؟ رغم أنه لا يزال فكرة خيالية، إلا أنه يمكن محاكاتها من خلال تمرين يُعرف باسم “الجلوس مع نفسي الأصغر سنًا لتناول القهوة”. على الرغم من عدم الحاجة إلى قهوة فعلية، إلا أن هذا التمرين يعزز الفهم والشفاء والتعاطف مع الذات.
تعود جذور هذا التوجه إلى قصيدة لجينا سيسيليا، وقد تكررت الفكرة على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل واسع في صور مختلفة، سواء كانت قصائد أو نثرًا.
يتطلب التمرين تخيل لقاء نفسك في صغرك، مع الحرية في تحديد سير الحوار والدعم المقدم. يمكنك أيضًا اختيار تدوين يوميات أو كتابة قصيدة حول هذا اللقاء. الهدف هو التأمل في حياتك وإظهار التعاطف مع نفسك خلال رحلتك.
يعود سبب شهرة هذا التمرين إلى حاجتنا الفطرية لاسترجاع الماضي. يقول مختصون نفسيون إن النظر إلى الوراء يجعلنا نتساءل عن النصائح التي يمكن أن نقدمها لأنفسنا الأصغر سناً، مما يمنحنا شعورًا بالراحة والتعزيز النفسي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
