وكالات – في رمضان، يسعى الكثيرون لتناول أطعمة ومشروبات صحية تساعد في تقليل مشاكل الهضم والانزعاج بعد الإفطار، ومن بين الخيارات الجيدة يأتي اللبن الرايب الذي يتميز بقيمته الغذائية وسهولة هضمه.
يعتبر اللبن الرايب مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك، مما يعزز توازن البكتيريا في الأمعاء ويساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ بعد تناول وجبة الإفطار. كما أنه يساهم في تخفيف الشعور بالحموضة الناتجة عن الأطعمة المقلية أو الحارة.
يكتسب اللبن الرايب أهمية خاصة عند تناول السحور، حيث يحتوي على نسبة جيدة من الماء، مما يدعم الترطيب خلال ساعات الصيام. كما يوفر البروتين والكالسيوم، اللذان يساعدان في الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تقليل الإحساس بالجوع أثناء النهار.
توصي منظمة الصحة العالمية بإدراج منتجات الألبان ضمن النظام الغذائي المتوازن لما تحويه من عناصر غذائية أساسية، ويرتبط تناول اللبن الرايب بتحسين امتصاص العناصر الغذائية، خاصة عند تناوله مع الأطعمة الغنية بالبقوليات أو الح*بو-ب الكاملة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
