وكالات –
تعتبر تناول التفاح بقشره بانتظام مفيدًا جدًا لصحة القلب والدورة الدموية، حيث يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار. يرجع تأثير التفاح في خفض الكوليسترول إلى الألياف القابلة للذوبان، وخاصة البكتين والبوليفينول، والتي تحد من امتصاص الكوليسترول وتدعم عملية أيض الدهون.
تشير الأبحاث إلى أن تناول تفاح يوميًا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على مستويات الكوليسترول، حيث يحتوي التفاح على مزيج من الألياف، من بينها 30% ألياف قابلة للذوبان مثل البكتين، والتي توجد غالباً في القشر. تعمل هذه الألياف على تكوين مادة لزجة في الأمعاء ترتبط بالكوليسترول، مما يسهل إزالة الكوليسترول الضار من الجسم.
تناول تفاحة أو تفاحتين يوميًا، بالقشرة، قد يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، حيث تشير الدراسات إلى أن الكمية المتوسطة 100-300 جرام يوميًا قد تؤدي إلى خفض الكوليسترول الكلي والضار، وكذلك زيادة الكوليسترول الجيد في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
