وكالات – عند تعرّض الجسم لوعكة صحية، يفقد جزءًا كبيرًا من طاقته ومواده الحيوية في مواجهة المسبب للمرض، مما يؤدي إلى إرهاق مناعي مؤقت. لذا، فترة ما بعد المرض تعد مرحلة حرجة لاستعادة جهاز المناعة لقوته، حيث إن العودة للحيوية لا تعتمد فقط على اختفاء الأعراض، بل تحتاج إلى خطوات مدروسة.
يستمد الجهاز المناعي عوامله الأساسية من الغذاء، لذا يعتبر الدعم الغذائي من أولويات التعافي. تشير الأبحاث إلى أن بعض المركبات تعزز نشاط الخلايا المناعية وتساعد في إصلاح الأنسجة المتضررة، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات. البكتيريا النافعة تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات.
استعادة التوازن السائل مهمة أيضًا، حيث يحتاج الجسم إلى كميات كافية من الماء لتعزيز تدفق السوائل وتجديد الأغشية المخاطية. ينصح بشرب السوائل الدافئة والمياه النقية.
الراحة والنوم الكافي ضروريان لإعادة تنظيم نشاط الجهاز المناعي. ينبغي للمريض منح جسده وقتًا كافيًا للنوم العميق.
ينصح بممارسة تمارين خفيفة مثل المشي واليوغا لدعم الدورة الدموية دون إجهاد. كما أن تقليل التوتر النفسي مهم لتقوية المناعة، وذلك من خلال تقنيات التنفس والجلوس في أماكن مفتوحة. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري اللجوء للمكملات إذا كان هناك نقص واضح في العناصر الغذائية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
